Solusi & Mencegah Hipoglikemia - Diet sehat

vesoe.blogspot.com - Tahukah Anda tentang Hipoglikemia? Kondisi ni merupakan gangguan kesehatan dimana kadar gula darah sagat kurang / dgn kata lain di bawah kadar normal. Tubuh kita menyerap zat gula dari hasil mencerna makanan, setelah itu disalurkan melalui darah ke seluruh sel-sel dan jaringan tubuh. Penyerapan gula oleh sel-sel tubuh dibantu oleh hormon insulin yg diproduksi oleh organ pankreas. Nah, ketika penyerapan gula oleh jaringan tubuh mengalami gangguan maka dpt menyebabkan Hipoglikemia.

Gejala Umum

Hipoglikemia terjadi jika kadar gula darah berada di bawah 70 mg/dl, sedangkan kondisi normal berkisar antara 70-110 mg/dl. Kekurangan kadar gula darah ni ditandai dgn rasa mual, pandangan kabur, sering pusing, mual, dingin, badan menggigil, jantung berdebar, cemas, dan mudah emosi. Pada tahap lanjut, hipoglikemia dpt menyebabkan kejang, pingsan, bahkan koma dan kematian. Kondisi ni disebabkan oleh kadar gula menurun dgn drastis, akibat tak ada penanganan yg benar.

Penyebab Umum Hipoglikemia

Ketika insulin berlebihan, akan menurunkan kadar gula darah. Penggunaan obat-obatan untk memacu produksi insulin dpt berakibat kekurangan kadar gula darah. Faktor lain penyebab hipoglikemia termasuk pola makan yg buruk. Faktor lain seperti di bawah ini:

1. Kebanyakan asupan karbohidrat

Karbohidrat akan diubah oelh tubuh menjadi gula dgn cepat. Jika kadar gula darah melonjak, pankreas akan mengirim sinyal untk menyuplai insulin ke dlm aliran darah. Ini dilakukan untk metabolisme gula yg berlangsung sementara. Selanjutnya kadar gula akan menurun drastis.

2. Sering telat makan

Terlambat makan akan menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi. Lapar mengakibatkan tubuh membakar persediaan gula dlm darah.

3. Stres

Hormon yg dilepaskan oleh tubuh saat stres dpt mengganggu penyerapan gula ke dlm sel darah. Penyerapan gula yg tak wajar menyebabkan insulin membantu tubuh untk menyimpannya sebagai lemak. Peningkatan kadar insulin inilah yg berakibat hipoglikemia.

4. Efek samping dari obat-obatan tertentu

Penggunaan obat-obatan kimia dpt menyebabkan kekurangan kadar gula darah, seperti konsumsi propranolol untk mengatasi darah tinggi, kina untk malaria, / asam salisilat untk rematik.

5. Penyakit tertentu

Terkena penyakit yg mengganggu kelenjar tiroid, ginjal, kelenjar adrenal, / organ hati.

Cara Mengatasi Dan Mencegah Hipoglikemia
Kini diagnosis terhadap hipoglikemia dpt menggunakan alat ukur kadar gula darah yg banyak ditemukan di apotek. Seseorang yg memiliki kadar gula darah pd level 3-4 mmol/L umumnya mengalami gejala hipoglikemia.

Pengobatan awal terhadap hipoglikemia dpt dilakukan dgn mengkonsumsi makanan yg tinggi kadar gula seperti minuman ringan ataupun jus buah, makanan tinggi karbohidrat yg mudah diubah menjadi gula seperti biskuit dan sereal.

Cek kadar gula darah, setelah 15 menit. Jika masih berada di bawah normal, konsumsi lagi makanan yg mengandung banyak gula. Lakukan pengecekan secara teratur sampai kadar gula berada di level normal. Ketika level telah stabil, jaga asupan makanan sehat yg seimbang.

Pada kondisi parah, penderita hipoglikemia harus segera dibawa ke rumah sakit. Umumnya dokter akan memberikan glukagon lewat suntikan / cairan infus, untk meningkatkan kadar gula darah pasien.

Diagnosis terhadap hipoglikemia tak hanya dgn tes darah. Organ tubuh lainnya jg diperiksa, seperti ginjal, hati, dan pankreas. Jika turunnya kadar gula disebabkan gangguan pd salah satu dari organ tersebut, maka pengobatan berkaitan dgn gangguan yg terjadi.

Tips Mencegah Hipoglikemia bagi penderita Anemia
Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayuran yg kaya akan serat.
Kontrol asupan karbohidrat harian.
Atur porsi makan Anda, karena porsi makan bagi penderita penyakit ni tidaklah sama dgn orang sehat.
Jangan melakukan olahraga terlalu berat.
Jauhi minuman keras / yg mengandung kafein.

Cara Mencegah Hipoglikemia
Kenali gejala yg timbul

Pengetahuan tentang gejala hipoglikemia yg sering muncul akan sangat membantu untk mengatasi hipoglikemia dgn cepat.

Kendalikan porsi makan

Sesuaikan porsi makan dgn aktivitas yg dikerjakan. Bagi penderita yg sering mengalami gejala hipoglikemia di malam hari dianjurkan untk makan cemilan yg memiliki karbohidrat seperti biskuit / susu. Lakukan kebiasaan ni sebelum tidur malam.

Sediakan Makanan / minuman pereda gejala

Untuk mencegah penurunan kadar gula secara drastis, siapkan selalu makanan yg mengandung banyak gula. Hal ni bertujuan untk mencegah kondisi semakin buruk / parah.

Demikian Cara Mengatasi dan mencegah Hipoglikemia dgn cepat. Penyakit ni terkait dgn diabetes, baca: Cara Mengobati Diabetes dgn Ramuan Tradisional! Tubuh yg sehat akan kita dapatkan dgn menjalani pola hidup sehat, mengkonsumsi makanan sehat dan rajin berolahraga. Karena semua itu merupakan sebuah rangkaian yg saling terkait satu sama lain.

ilustrasi foto: idiva.com

Posted by Unknown