Minuman & Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil - Makanan Sehat

vesoe.blogspot.com - Masa-masa kehamilan memang sangat ditunggu-tunggu bagi calon ibu, apalagi jika itu adlh kehamilan pertamanya. Semua aspek yg menyangkut kesehatan wajib diperhatikan terutama makanan dan minuman. Mengapa demikian?

Ibu hamil bukan hanya harus menutrisi dirinya yg harus kuat menyangga bayi tapi jg menutrisi bayi yg sedang dikandungnya.

Kendati demikian, seorang ibu hamil tetap harus berhati-hati dlm memilih makanan dan minuman. Ada beberapa minuman dan makanan yg berbahaya / malah akan merusak kehamilan apabila Anda mengonsumsinya. Berikut adlh 7 contoh minuman dan makanan yg harus dihindari oleh ibu hamil.
Baca juga: Ladies, Ini 5 Makanan Penting Agar Anda Cepat Hamil

Daftar Pantangan Makanan & Minuman untk Ibu Hamil1. Minuman Berkarbonasi / Alkohol
Minuman beralkohol sudah tentu dilarang bagi Anda yg sedang dlm masa kehamilan. Selain soda yg tak ramah dgn lambung, minuman ni jg akan berpengaruh pd perkembangan pd janin. Bisa jadi perkembangan janin akan berhenti jika konsumsi alkohol ni benar-benar sudah melebihi batas. Minuman berkarbonasi / alkohol ni jg dpt menyebabkan permasalahan emosi pd bayi.

2. Minuman Berkafein
Minuman berkafein seperti kopi dan teh sebenarnya jg tak baik bagi kesehatan ibu hamil. Beberapa kasus bahkan menunjukkan bahwa ibu hamil yg mengkonsumsi kopi mengalami masalah dgn berat badan pd bayi yg rendah.

Selain itu, kopi jg bisa mempengaruhi penyerapan zat besi pd bayi. Bukan tak mungkin konsumsi kopi yg berlebihan dpt menyebabkan keguguran.

3. Sayur/ Lalapan Tanpa Dicuci
Bukan hanya kucing yg membawa toksoplasmosis tapi jg sayuran yg belum dicuci. Bagi Anda yg sering makan makanan dgn sayur mentah / lalapan harus sangat waspada. Pasalnya sayuran / lalapan yg tak dicuci / tak bersih mengandung toksoplasmosis.

Jadi relakan diri Anda untk lebih hati-hati dgn mencuci ulang dgn bersih jika ingin makan sayur mentah / lalapan tersebut.

4. Buah Tanpa Dicuci Terutama Nanas dan Pepaya Mentah
Sama seperti sayuran, buah yg tak dicuci memiliki kandungan toksoplasmosis yg tak baik bagi kesehatan. Pestisida yg masih menempel di buah yg tak dicuci bahkan lebih buruk bahayanya daripada toksoplasma. Buah pepaya mentah jg tak baik dikonsumsi karena memiliki kandungan getah / lateks yg akan memicu kontraksi pd rahim.

Selain pepaya mentah, nanas jg dilarang untk dikonsumsi karena memiliki zat bromealin yg akan menyebabkan bayi prematur karena pelunakan leher rahim.

5. Telur dan Daging Mentah
Telur dan daging yg dimasak setengah matang mungkin akan menjadi sumber salmonella yg dpt menyebabkan diare berat pd ibu hamil. Selain itu ecoli dan toksoplasma masih mungkin ditemukan jg pd telur dan daging mentah. Ini akan mengakibatkan infeksi serius pd janin dan bahaya lainnya.

6. Ikan dan Seafood Bermerkuri
Ikan mentah seperti sushi dan ikan besar lain memiliki kandungan merkuri yg tinggi. Kerang dan tiram bahkan sama sekali tak boleh Anda makan. Kandungan merkuri terutama dpt menyebabkan kerusakan saraf pd janin.

Oleh karena itu, apabila ingin memakan seafood / ikan lain yg diijinkan Anda harus benar-benar teliti. Kondisi perariran ikan dan seafood tersebut harus benar-benar bersih dan tak tercemar zat berbahaya. Selanjutnya cara masak jg harus diperhatikan agar benar-benar matang dan aman disantap.

7. Susu dan Keju Lunak yg Sudah Dipasteurisasi
Selain minuman dan makanan di atas, Anda jg harus menahan diri untk minum susu dan keju lunak yg sudah dipasteurisasi seperti susu kambing, keju brie, keju camembert, keju blueveined, dan cheese. Anda bisa membaca susu / keju ni sudah dipasteurisasi / belum di kaleng / bungkusnya.

Pasteurisasi berisiko membawa listeria yg mampu menembus plasenta dan infeksi pd janin. Ini bisa membawa dampak yg tak baik seperti keguguran, prematur dan bahkan keracunan dlm darah.
Simak juga:Hindari Mengonsumsi Buah Ini Saat Hamil

Menjaga kehamilan tak sesulit yg Anda bayangkan. Anda hanya perlu lebih teliti dan menahan diri untk kesehatan Anda dan si buah hati. Jika semua sudah dijalankan, Anda tak perlu khawatir, kehamilan pasti akan berjalan dgn lancar dan mendapatkan bayi yg sehat. Semoga artikel ni dpt menjadi referensi kehamilan yg baik dan bermanfaat bagi Anda. (mw)

other source : http://liputan6.com, http://reddit.com, http://magwuzz.com

Posted by Unknown