Olahraga Agar Cepat Hamil

vesoe.blogspot.com - Saat anda memutuskan untk hamil, maka anda pun perlu mengatur dan mengubah gaya hidup anda. mulai dari pola makan ataupun olahraga. Pola makan yg baik yakni akan memenuhi asupan gizi yg diperlukan sebelum dan ketika masa kehamilan. Olahraga sendiri jg penting bagi anda agar tubuh tetap sehat dan anda jg mampu mengontrol berat badan. Pasalnya, tubuh yan gsehat dan berat badan jg akan mempengaruhi proses kehamilan itu sendiri. Jika tubuh terlalu gemuk / terlalu kurus, maka akan sulit untk hamil. Tidak hanya itu saja, dgn berolahraga secara rutin sebelum hamil maka akan membantu bayi agar lahir sehat nantinya. Di bawah ni adlh beberapa jenis olahraga yg baik untk anda lakukan saat sebelum masa-masa kehamilan.

• Jalan Kaki Siapa bilan jalan kaki bukan suatu bentuk olahraga? Malahan, saat anda berencana untk segera hamil, maka anda disarankan untk berolahraga untk mempersiapkan datangnya kehamilan. Jalan kaki dinilai sebagai olahraga terefektif dan menjadi jenis latihan aerobic low yg tak akan memberikan efek trauma pd bagian perut. Selain menyehatkan tubuh berjalan kai jg akan membantu merelaksasi otak anda.
• Bersepeda Bersepeda memberikan manfaat merelaksasikan ototo kaki serta paha, memperkuat otot panggul, meningkatkan aliran darah dan menurunkan berat badan.
• Meditasi Keinginan yg terlalu kuat untk mendapatkan keturunan bisa jadi akan membuat anda stress. Bukannya mendapatkan yg anda inginkan, tapi malah akan membuat anda sulit untk hamil serta otot otak anda pun akan menjadi tegang. Meditasi yaitu yoga efektif yg mampu merelaksasikan pikiran serta tubuh
• Berenang Berenang menjadi olahraga yg banyak membuat otot bekerja. Berenang menjadi olahraga yg menyenangkan dilakukan oleh para wanita saat memasuki masa-masa kehamilan. Akan tetapi, saat memasuki masa kehamilan, anda perlu berkonsultasi dgn dokter jika ingin melakukan kegiatan ni untk menghindari berbagai macam resiko yg kemungkinan terjadi, seperti keguguran
Jadi, bagi anda yg memang tengah mempersiapkan diri untk hamil, maka anda perlu melakukan berbagai olahraga ringan dgn rutin. Olahraga-olahraga tersebut mampu membuat anda untk lebih siap dlm menghadapi kehamilan jg akan membuat tubuha nda lebih sehat sehingga anda pun akan memiliki bayi yg sehat. Hindarilah olahraga-olahraga yg mengharuskan anda melakukan banyak stretching, melompat, / gerakan-gerakan berat yg akan mengakibatkan. Jangan lupa untk terus berkonsultasi dgn dokter.

other source : http://google.com, http://merdeka.com, http://metodekehamilan.blogspot.com

Posted by Unknown