[Buah sayur] Segudang Kandungan dan Manfaat Brokoli untuk Kesehatan dan Kecantikan

Ingin mendapatkan manfaat lengkap sekaligus dlm satu jenis sayur? Maka brokoli adlh jawaban yg paling tepat. Brokoli terkenal dgn kandungannya yg lengkap. Brokoli mengandung serat yg tinggi sehingga sangat baik bagi pencernaan anda. sehingga anda yg sering menderita gangguan pencernaan seperti sembelit rutinlah mengkonsumsi brokoli sehingga terbebas dari gangguan pencernaan.

Si brokoli yg sehat ...

Selain kandungan serat yg tinggi, brokoli jg mengandung glucoraphanin, zat yg mampu pemperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan proses penuaan. Mendapatkan kulit yg halus dan kencang dgn konsumsi bahan makanan alami seperti brokoli merupakan solusi murah untk tetap tampil cantik dan muda.

Untuk anda yg sedang dlm program diet untk melangsingkan tubuh, jangan lupa memasukkan brokoli dlm menu diet anda. Brokoli merupakan sayuran yg bebas karbohidrat sehingga baik untk anda yg sedang dlm proses penurunan berat badan. Serat yg tinggi pd brokoli membuat sistem pencernaan membutuhkan waktu lebih lama untk mencerna sehingga anda akan kenyang lebih lama.

Brokoli jg mengandung vitamin C yg tinggi yg dpt meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi. Kandungan fitonutrien, fitokimia, dan sulforaphane dlm brokoli dpt mengeluarkan racun dlm tubuh sehingga anda tak akan mudah terkena flu.

Brokoli merupakan sumber folat dan vitamin B yg dpt membantu mencegah depresi. Jika anda kekurangan folat, anda akan lebih mudah terkena depresi, kelelahan dan kesedihan. Jadi, rutinlah mengkonsumsi brokoli sehingga anda tak mudah menderita depresi. Kandungan folat dan vitamin B6 pd brokoli ni jg mampu mencegah anda terkena penyakit jantung dan stroke.

Tulang merupakan komponen penting dlm tubuh yg harus senantiasa kita jaga kesehatannya. Mengkonsumsi brokoli dpt meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah osteophorosis karena kandungan vitamin K dan Kalsium didalamnya.

Jaga kesehatan mata anda dgn konsumsi brokoli dgn teratur. Brokoli mengandung lutein dan vitamin A yg penting untk kesehatan mata. kadar lutein yg tinggi dpt mencegah degenerasi mata terkait usia seperti makula dan katarak.

Manfaat terbesar yg ditawarkan brokoli adlh kemampuannya memerangi berbagai penyakit. Para ilmuwan menyatakan bahwa brokoli mampu mendetoksifikasi tubuh dan diketahui dpt mencegah kanker payudara, kandung kemih, usus besar, dan kanker ovarium karena kandungan indole, isothiocyanate, dan fitokimia dlm brokoli.

Indole-3-carbinol dpt membantu mengontrol hormon yg berhubungan dgn kanker, seperti payudara dan kanker prostat. Sebuah studi terbaru yg dilakukan di University of Illinois menemukan bahwa sifat anti kanker brokoli dpt meningkat jika dipasangkan dgn makanan pedas yg mengandung enzim myrosinase, seperti lobak, mustard, dan wasabi.

Jadi jangan ragu lagi untk memasukkan brokoli dlm menu diet sehat anda untk mendapatkan segudang manfaat yg ditawarkan oleh brokoli. Salam sehat!