vesoe.blogspot.com - Mata merupakan aset penting yg harus dijaga kesehatanya karena apabila bermasalah maka bisa menyebabkan penglihatan kita menjadi terganggu dan ni tentunya sanga merugikan kita karena tanpa adanya mata untk melihat kita akan kesulitan untk melakukan berbagai macam aktivitas. Biasanya masalah kesehatan yg paling sering terjadi pd mata adlh rabun jauh, rabun dekat, katarak dan lainnya. Nah, penyakit mata diatas memang masih bisa diatas dgn pengobatan medis tapi tetap saja hal ni membuat kita merasa tak nyaman karena walau bagaimanapun semua orang tetap menginginkan agar mata mereka selalu sehat.
Nah, berbicara mengenai sehat maka sebenarnya untk menjaga kesehatan mata tidaklah terlalu sulit yaitu kita hanya rajin mengkonsumsi makanan sehat yg mengandung vitamin A serta meninggalkan kebiasaan-kebiasaan buruk penyebab mata rusak. Nah bagi Anda yg penasaran, makanan seperti apa saja yg bisa membuat mata menjadi sehat maka silahkan simak tulisan dibawah ini.
1. Wortel
Wortel merupakan salah satu sayuran yg murah meriah dan mengandung banyak vitamin A. Nah, seperti yg kita ketahui bahwa vitamin A ni sangat baik untk kesehatan mata seperti mencegah rabun senja, menjaga kesehatan korena mata dan melindungi sel-sel di mata. So, jangan lupa mengkonsumsi wortel tiap hari karena selain untk mata jg bagus bagi kesehatan tubuh.
2. Salmon
Ikan salmon kaya akan vitamin yg sangat baik bagi kesehatan kita sehingga sangat bagus apabila dikonsumsi tiap hari. Kandungan vitamin pd salmo mampu menjaga kesehatan retina mata dan mencegah kebuataan. Selain itu, mengkonsumsi ikan salmon jg menghindari mata kita menjadi kering.
3. Bayam
Jika Anda pernah menonton film popaye maka pasti sudah akrab dgn yg namannya bayam karena memang sayuran tersebut merupakan kegemaran popaye. Nah, selain menyehatkan tubuh ternyata kandungan didalam bayam seperti vitamin A, lutein dan zeaxanthin mampu menjaga kesehatan mata. Bayam bisa Anda konsumsi dgn dijadikan sayur maupun sebagai jus dan semua itu tergantung mana yg Anda sukai.
4. Ubi Jalar
Ubi jalar sering kali dianggap makanan kampung yg dianggap tak berkelas sehingga tak heran jika banyak orang yg jarang mengkonsumsi ubi jalar. Padahal, ubi jalar mengandung berbagai vitamin yg sangat menyehatkan tubuh salah satunya adlh vitamin A yg sangat bagus untk kesehatan mata dan mencegah katarak. Selain itu, ubi jalar jg kaya akan beta-karoten, kalium dan serat yg baik bagi kesehatan tubuh.
5. Blueberry
Blueberry mungkin belum terlalu populer dikalangan masyarakat Indonesia tetapi meskipun demikian bukan berarti tak ada yg menjual buah ni di Indonesia. Blueberry mengandung khasiatnya yg luar biasa yaitu sebagai antioksidan, anti-inflamasi dan apabila dikonsumsi secara rutin tiap hari mampu menguatkan pembuluh darah dibelakang mata.
Itulah 5 makanan untk mata sehat yg bisa Anda konsumsi sehari-hari. Saya rasa makanan diatas tidaklah terlalu susah untk didapatkan dan harganya jg cukup terjangkau sehingga tak ada alasan untk tak menyukainya. Baca Juga : Cara Menyegarkan Mata Lelah Secara Alami Dan Mudah
Nah, berbicara mengenai sehat maka sebenarnya untk menjaga kesehatan mata tidaklah terlalu sulit yaitu kita hanya rajin mengkonsumsi makanan sehat yg mengandung vitamin A serta meninggalkan kebiasaan-kebiasaan buruk penyebab mata rusak. Nah bagi Anda yg penasaran, makanan seperti apa saja yg bisa membuat mata menjadi sehat maka silahkan simak tulisan dibawah ini.
1. Wortel
Wortel merupakan salah satu sayuran yg murah meriah dan mengandung banyak vitamin A. Nah, seperti yg kita ketahui bahwa vitamin A ni sangat baik untk kesehatan mata seperti mencegah rabun senja, menjaga kesehatan korena mata dan melindungi sel-sel di mata. So, jangan lupa mengkonsumsi wortel tiap hari karena selain untk mata jg bagus bagi kesehatan tubuh.
2. Salmon
Ikan salmon kaya akan vitamin yg sangat baik bagi kesehatan kita sehingga sangat bagus apabila dikonsumsi tiap hari. Kandungan vitamin pd salmo mampu menjaga kesehatan retina mata dan mencegah kebuataan. Selain itu, mengkonsumsi ikan salmon jg menghindari mata kita menjadi kering.
3. Bayam
Jika Anda pernah menonton film popaye maka pasti sudah akrab dgn yg namannya bayam karena memang sayuran tersebut merupakan kegemaran popaye. Nah, selain menyehatkan tubuh ternyata kandungan didalam bayam seperti vitamin A, lutein dan zeaxanthin mampu menjaga kesehatan mata. Bayam bisa Anda konsumsi dgn dijadikan sayur maupun sebagai jus dan semua itu tergantung mana yg Anda sukai.
4. Ubi Jalar
Ubi jalar sering kali dianggap makanan kampung yg dianggap tak berkelas sehingga tak heran jika banyak orang yg jarang mengkonsumsi ubi jalar. Padahal, ubi jalar mengandung berbagai vitamin yg sangat menyehatkan tubuh salah satunya adlh vitamin A yg sangat bagus untk kesehatan mata dan mencegah katarak. Selain itu, ubi jalar jg kaya akan beta-karoten, kalium dan serat yg baik bagi kesehatan tubuh.
5. Blueberry
Blueberry mungkin belum terlalu populer dikalangan masyarakat Indonesia tetapi meskipun demikian bukan berarti tak ada yg menjual buah ni di Indonesia. Blueberry mengandung khasiatnya yg luar biasa yaitu sebagai antioksidan, anti-inflamasi dan apabila dikonsumsi secara rutin tiap hari mampu menguatkan pembuluh darah dibelakang mata.
Itulah 5 makanan untk mata sehat yg bisa Anda konsumsi sehari-hari. Saya rasa makanan diatas tidaklah terlalu susah untk didapatkan dan harganya jg cukup terjangkau sehingga tak ada alasan untk tak menyukainya. Baca Juga : Cara Menyegarkan Mata Lelah Secara Alami Dan Mudah
0 Response to "[Kecantikan] 5 Makanan Ampuh Untuk Kesehatan Mata"
Post a Comment