vesoe.blogspot.com - Cara Diet Sehat - Jika anda seorang wanita karir dgn rutinitas dan kesibukan yg luar biasa, tentu anda tak memiliki banyak waktu untk melakukan diet. Wajar memang, tetapi meskipun sibuk, anda jg perlu menjaga penampilan anda, dan diet adlh jawabannya. Dengan melakukan diet, anda bisa menjaga berat tubuh anda tetap proporsional.
Nah, berikut dibawah ni adlh beberapa tips diet bagi wanita karir yg mudah dilakukan seperti yg dilansir Health.com :
1. Tidur yg cukup Paling tidak, tiap harinya anda harus memenuhi kebutuhan tidur 8 jam. Dengan tidur yg cukup, bisa membuat anda lebih segar keesokan harinya. Anda pun bisa lebih bersemangat untk beraktifitas ataupun berolahraga.
2. Kurangi makanan tak sehat Saat sibuk, biasanya anda cenderung mengonsumsi makanan cepat saji. Nah, mulai sekarang anda harus merubah kebiasaan tersebut dgn menggantinya dgn makanan sehat. Misalnya, mayones diganti dgn madu / minuman bersoda dgn jus lemon. Tentu ni akan bermanfaat untk diet walaupun anda sedang sibuk.
3. Jangan lewatkan makan Cobalah sempatkan makan walaupun walaupun anda sangat mepet. Sebab dgn melewatkan jam makan justru akan merusak metabolisme tubuh, insulin dlm tubuh pun meningkat.
4. Bawa bekal Untuk menghindarkan anda dari makanan tak sehat ketika di kantor, lebih baik anda membawa bekal sehat ke kantor. Anda pun bisa terhindar dari makanan yg dpt membuat anda gemuk saat istirahat.
5. Olahraga dgn intensitas tinggi Saat anda libur, manfaatkanlah untk melakukan olahraga dgn interval dan intensitas yg tinggi seperti jogging ataupun bersepeda. Olahraga semacam itu bisa membakar kalori hingga 45 kalori. Sangat bermanfaat untk diet yg anda lakukan.
6. Jangan duduk terlalu sering Saat di kantor, janganlah terlalu lama duduk dan menatap layar monitor nada. Sekali - kali gunakan waktu istirahat anda untk keluar dan menghirup udara segar.
Itulah 6 tips mudah untk wanita karir yg mudah dilakukan. Jadi, meskipun sibuk anda tetap bisa memiliki tubuh langsing dan proporsional dgn melakukan tips diet diatas. Semoga bermanfaat.
Nah, berikut dibawah ni adlh beberapa tips diet bagi wanita karir yg mudah dilakukan seperti yg dilansir Health.com :
1. Tidur yg cukup Paling tidak, tiap harinya anda harus memenuhi kebutuhan tidur 8 jam. Dengan tidur yg cukup, bisa membuat anda lebih segar keesokan harinya. Anda pun bisa lebih bersemangat untk beraktifitas ataupun berolahraga.
2. Kurangi makanan tak sehat Saat sibuk, biasanya anda cenderung mengonsumsi makanan cepat saji. Nah, mulai sekarang anda harus merubah kebiasaan tersebut dgn menggantinya dgn makanan sehat. Misalnya, mayones diganti dgn madu / minuman bersoda dgn jus lemon. Tentu ni akan bermanfaat untk diet walaupun anda sedang sibuk.
3. Jangan lewatkan makan Cobalah sempatkan makan walaupun walaupun anda sangat mepet. Sebab dgn melewatkan jam makan justru akan merusak metabolisme tubuh, insulin dlm tubuh pun meningkat.
4. Bawa bekal Untuk menghindarkan anda dari makanan tak sehat ketika di kantor, lebih baik anda membawa bekal sehat ke kantor. Anda pun bisa terhindar dari makanan yg dpt membuat anda gemuk saat istirahat.
5. Olahraga dgn intensitas tinggi Saat anda libur, manfaatkanlah untk melakukan olahraga dgn interval dan intensitas yg tinggi seperti jogging ataupun bersepeda. Olahraga semacam itu bisa membakar kalori hingga 45 kalori. Sangat bermanfaat untk diet yg anda lakukan.
6. Jangan duduk terlalu sering Saat di kantor, janganlah terlalu lama duduk dan menatap layar monitor nada. Sekali - kali gunakan waktu istirahat anda untk keluar dan menghirup udara segar.
Itulah 6 tips mudah untk wanita karir yg mudah dilakukan. Jadi, meskipun sibuk anda tetap bisa memiliki tubuh langsing dan proporsional dgn melakukan tips diet diatas. Semoga bermanfaat.
other source : http://caradiet-menurunkanberatbadan.blogspot.com, http://log.viva.co.id, http://youtube.com
0 Response to "[Diet sehat] Diet Mudah dan Praktis Untuk Wanita Karir"
Post a Comment