Diet bukan berarti Menahan lapar. Bagi anda yg ingin mendapatkan tubuh ramping yg ideal, tanpa harus bersusah payah mendisiplinkan diri dgn aturan tak makan ni dan itu, artikel ni mungkin bisa menginspirasi. Tubuh ideal / menurunkan berat badan bukan hanya urusan mengontrol makanan semata, tapi gaya hidup sehat jg perlu dibangun.
Tips berikut ni memang mengutamakan mereka yg telah bertubuh ideal dan ingin tetap mempertahankannya tanpa harus diet terus-terusan. Namun, anda yg memprogramkan diri untk menurunkan berat badan jg dpt mengikuti tips berikut, karena semuanya berhubungan dgn bagaimana anda membangun gaya hidup sehat.
Dengan mengikuti tips berikut ni Anda dpt mempertahankan bentuk tubuh ideal tanpa harus mengubah gaya hidup.
Tetap Konsumsi buah dan sayuran
Buah dan sayuran merupakan sumber vitamin dan mineral dan jg tinggi serat yg akan membantu masalah pencernaan. Hal ni jg membantu mencegah kanker usus, stroke, risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker lainnya.
Jadi jangan sampai buah-buahan absen dari meja makan anda.
Olahraga Teratur
Olahraga adlh kunci untk menjadi sehat, karena hal tersebut memberi kita lebih banyak energi, serta membantu menangani stres dan membuat hidup Anda lebih lama.
Dengan berolahraga jg membuat jantung memompa darah dan mencegah Anda dari berbagai penyakit, seperti tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2 dan penyakit jantung koroner. Selain itu, berolahraga akan membuat Anda lebih kuat, serta meningkatkan kepadatan tulang dan tetap fleksibel jg terkoordinasi. Bahkan dgn berolahraga dpt membakar kalori dgn cepat.
Berolah-ragalah secara teratur, tak perlu memilih olahraga berat, karena dgn jadwal yg teratur dan konsisten, anda mendapatkan manfaat sehat yg lebih baik dibandingkan berolah raga sekali-kali dgn berat.
Pilih Berjalan Kaki
Jika anda memiliki opsi untk berjalan kaki, lakukan saja. Dibandingkan berkendara, motor misalnya, jalan kaki dpt membakar lemak anda. jangan malas menempuh jarak pendek, anda perlu membiasakan diri agar tak merasa kesulitan.
source : http://www.makanansehat.web.id, http://solopos.com, http://twitter.com
0 Response to "[Informasi] Menjaga Bentuk Tubuh Ramping & Ideal tanpa Diet"
Post a Comment